EFEITOS DO EXERCÍCIO FÍSICO NA APTIDÃO FÍSICA DE MULHERES IDOSAS
DOI:
https://doi.org/10.5902/231654648041Abstract
Aptidão física é tida como fator importante na melhoria da qualidade de vida de pessoas adultas, pela sua relação com a funcionalidade e autonomia.O objetivo do estudo foi estudar os efeitos de um programa de exercício físico na aptidão física de idosos. Tendo por base o “Functional Fitness Assesment" avaliou-se a flexibilidade, agilidade/equilíbrio dinâmico, coordenação, força e resistência muscular superior e aptidão cardiorrespiratória em 15 mulheres (idade média 74.3±6.71 anos), antes e após a aplicação de quatro meses de um programa de exercício físico, realizado 2 vezes por semana. Os resultados mostraram melhorias significativas quanto à força, à coordenação e à resistência cardiorrespiratória. Pelo contrário, não foram observadas diferenças com significado estatístico quanto à flexibilidade e à agilidade/equilíbrio dinâmico. Neste sentido, pode- se concluir que quatro meses de programa de exercício físico parece ser suficiente para induzir alterações em alguns dos componentes da aptidão física. O inadequado estímulo de esforço físico, abaixa frequência semanal e o reduzido número de sujeitos na amostra, podem ser possíveis explicações para o“não-efeito” do programa de exercício físico sobre a flexibilidade e a agilidade/equilíbrio dinâmico. Assim, sugere-se análise mais profunda por forma a encontrar informações mais consistente, utilizando número superior de sujeitos, bem como, controlando mais eficazmente as diferentes variáveis.
Downloads
Downloads
Published
How to Cite
Issue
Section
License
The works must be submitted in the digital format of the SEER platform, via the electronic address: http://periodicos.ufsm.br/kinesis/index. In case of any doubts, contact the editorial team through the email kinesisrevista@ufsm.br. The authorship that publishes in the Kinesis journal agrees to the following terms:
- They retain copyright and grant the journal the right of first publication.
- They allow and are encouraged to publish and disseminate their work online (e.g., in institutional repositories or on their personal page) as this can cause positive alterations, as well as increase the impact and quotation of the published work.