EFEITOS DO EXERCÍCIO FÍSICO NA APTIDÃO FÍSICA DE MULHERES IDOSAS

Maria Joana CARVALHO

Resumo


Aptidão física é tida como fator importante na melhoria da qualidade de vida de pessoas adultas, pela sua relação com a funcionalidade e autonomia.O objetivo do estudo foi estudar os efeitos de um programa de exercício físico na aptidão física de idosos. Tendo por base o “Functional Fitness Assesment" avaliou-se a flexibilidade, agili­dade/equilíbrio dinâmico, coordenação, força e resistência muscular superior e aptidão cardiorrespiratória em 15 mulheres (idade média 74.3±6.71 anos), antes e após a aplica­ção de quatro meses de um programa de exercício físico, realizado 2 vezes por semana. Os resultados mostraram melhorias significativas quanto à força, à coordenação e à resis­tência cardiorrespiratória. Pelo contrário, não foram observadas diferenças com significa­do estatístico quanto à flexibilidade e à agilidade/equilíbrio dinâmico. Neste sentido, pode- se concluir que quatro meses de programa de exercício físico parece ser suficiente para induzir alterações em alguns dos componentes da aptidão física. O inadequado estímulo de esforço físico, abaixa frequência semanal e o reduzido número de sujeitos na amostra, podem ser possíveis explicações para o“não-efeito” do programa de exercício físico so­bre a flexibilidade e a agilidade/equilíbrio dinâmico. Assim, sugere-se análise mais profun­da por forma a encontrar informações mais consistente, utilizando número superior de sujeitos, bem como, controlando mais eficazmente as diferentes variáveis.


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DOI: https://doi.org/10.5902/231654648041



Avaliação Qualis Capes (2014):

B4- Educação Física / B3- Interdisciplinar e Psicologia / B5- Educação 

Periodicidade: contínua

ISSN: 2316-5464 online

DOI: 10.5902/23165464

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