Efeitos de 16 semanas do método Pilates mat sobre o equilíbrio, marcha, mobilidade funcional e força de idosas, 60-79 anos

Autores/as

DOI:

https://doi.org/10.5902/2236583432799

Palabras clave:

Pilates, Equilíbrio postural, Marcha, Envelhecimento

Resumen

Objetivo: Avaliar os efeitos de 16 semanas de prática do método Pilates Mate sobre o desempenho em testes de flexibilidade, marcha, mobilidade funcional, equilíbrio e força de membros inferiores de um grupo de idosas. Método: Estudo do tipo quase experimental, realizado com 48 mulheres (67,43±5,55 anos), divididas em GP: Grupo Pilates (n=34) e GC: Grupo Controle (n=14). Os instrumentos aplicados foram: TAF= Teste de Alcance Funcional; TUG= Time Up and Go; TUGm= Time Up and Go (motor); TUGc= Time Up and Go (cognitivo); DGI= Dynamic Gait Index; TEC= Teste de Equilíbrio Corporal; TSL-30seg.= Teste de Sentar e Levantar; FSST= Four-Square Step Test. Resultados: Após 16 semanas de treinamento, verificou-se melhora significativa do desempenho do GP nos testes TAF, TEC e FSST (p≤0,05), com tamanho de efeito médio (d= 0,300). Conclusão: O programa Pilates Mate foi efetivo à ampliação dos níveis de flexibilidade, equilíbrio estático e dinâmico, bem como a mobilidade funcional. Contudo, o treinamento não se mostrou eficaz à melhora do desempenho da marcha em condição de dupla tarefa e força de membros inferiores.

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Biografía del autor/a

Marcelo de Maio Nascimento, Universidade Federal do Vale do São Francisco, Petrolina, PE

Possui graduação em Licenciatura em Educação Física pela Universidade Federal do Rio Grande do Sul (1987). Expecialização em Treinamento Físico e Desportivo pela Universidade Federal do Rio Grande do Sul (1988), Mestrado em Ciências do Esporte pela Escola Superior de Educação Física de Colônia/Alemanha (1996) e doutorado em Ciências do Esporte pela Escola Superior de Educação Física de Colônia/Alemanha (2007). Marcelo se especializou em Dança/Teatro e Esporte e Gestão Ambiental pela Escola Superior de Educação Física de Colônia/Alemanha. Atualmente é professor da Universidade Federal do Vale do São Francisco (UNIVASF), Colegiado de Educação Física. Coordena o projeto de Extensão: Pilates e o Idoso- Contribuições para o Equilíbrio Corporal; coordenador do GEPELMA-Grupo de Pesquisa e Estudo em Lazer e Meio Ambiente e, GEDAGIN-Grupo de Estudo em Dança e Ginástica. Docente do Programa Master em Dança (V.I.E.W.) da Universidade de Esportes de Colônia/Alemanha.

Paloma Sthefane Teles Silva, Universidade de Pernambuco, Petrolina, PE

Graduanda em Fisioterapia do sétimo semestre da Universidade de Pernambuco (UPE)

Lucas Vinícius Ferreira Vieira de Oliveira, Universidade Federal do Vale do São Francisco, Petrolina, PE

Graduando em Educação Física do sexto semestre da Universidade Federal do Vale do São Francisco (UNIVASF)

Citas

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Publicado

2019-04-16

Cómo citar

Nascimento, M. de M., Silva, P. S. T., & Oliveira, L. V. F. V. de. (2019). Efeitos de 16 semanas do método Pilates mat sobre o equilíbrio, marcha, mobilidade funcional e força de idosas, 60-79 anos. Saúde (Santa Maria), 45(1). https://doi.org/10.5902/2236583432799

Número

Revista Saúde (Santa Maria), Vol.45, n.1, jan.-abr. 2019

Sección

Artigos

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