Efeito do treinamento multicomponente sobre a capacidade funcional de mulheres de meia-idade e idosas
DOI:
https://doi.org/10.5902/2236583474227Palavras-chave:
Treinamento multicomponente, Capacidade funcional, EnvelhecimentoResumo
Objetivo: determinar o efeito de um treinamento multicomponente sobre a capacidade funcional de mulheres de meia-idade e idosas. Métodos: Foi realizada uma pesquisa quase experimental com 12 mulheres de meia-idade e idosas (57,92 ± 7,78 anos), a qual avaliou os efeitos antes e após o período de oito semanas de um programa de treinamento multicomponente sobre a capacidade funcional do público-alvo, em que foram aplicados os testes de sentar e alcançar de Wells, levantar e sentar da cadeira, flexão de braço, levantar e caminhar e caminhada de 6 minutos. Para apresentação dos dados, utilizou-se estatística descritiva. Para verificar a pressuposição de normalidade em todas as variáveis, aplicou-se o teste de Shapiro-Wilk. Foram aplicados o teste t pareado para comparação dos parâmetros analisados (antes e depois do treinamento), e o teste de Wilcoxon (dados com distribuição não normal). Resultados: Houve melhoras significativas na flexibilidade (Pré: 20,33 ± 11,32 vs Pós 25,67 ± 11,44; p= 0,036) e na capacidade aeróbica [Pré: 584,38 ± 42,48 vs Pós 629,06 ± 68,41, p= 0,036]. Conclusão: Oito semanas de treinamento multicomponente melhoraram a flexibilidade e a capacidade aeróbica, mas não houve efeitos positivos na resistência muscular e na agilidade das avaliadas.
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