Effect of multicomponent training on the functional capacity of middle-aged and elderly women
DOI:
https://doi.org/10.5902/2236583474227Keywords:
Multicomponent training, Functional capacity, AgingAbstract
Objective: To determine the effect of a multicomponent training on the functional capacity of middle-aged and elderly women. Methods: A quasi-experimental research was carried out with 12 middle-aged and elderly women (57.92 ± 7.78 years), the study evaluated the effects before and after an eight-week period of a multicomponent training program on the functional capacity of the participants. The following tests were applied: Wells sit-and-reach test, Chair Stand Test, Arm Curl Test, stand up and walk and 6-minute walk tests were applied. For data presentation, descriptive statistics were used. To verify the assumption of normality in all variables, the Shapiro-Wilk test was applied. The paired t test was applied to compare the analyzed parameters (before and after training), and the Wilcoxon test (data with non-normal distribution). Results: There were significant improvements in flexibility (Pre: 20.33 ± 11.32 vs Post 25.67 ± 11.44; p= 0.036) and aerobic capacity [Pre: 584.38 ± 42.48 vs Post 629.06 ± 68.41; p=0.036]. Conclusion: Eight weeks of multicomponent training improved flexibility and aerobic capacity, but there were no positive effects on muscular endurance and agility of the participants.
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